Zhan Zhuang (la Posture de l'Arbre) est, à l'origine, l'entraînement de base des arts martiaux traditionnels de notre pays. Autrefois, sa transmission se faisait toujours par l'enseignement oral et sa mémorisation, et ce au sein d'un cercle fermé. À partir des années 20 de ce siècle, Wang Xiang-Zhai, de la province du Hebei, commença à l'enseigner publiquement, et par là même contribua à son enrichissement dans la pratique, de telle sorte que le Zhan Zhuang évolua petit à petit vers une forme d'entraînement physique et curatif, très efficace au niveau thérapeutique.

La pratique de la posture de l'arbre est différente de celle des sports traditionnels, qui se manifestent plutôt par une certaine forme extérieure. Elle demande à la fois, à l'extérieur une forme verticale, stable et détendue, et à l'intérieur un mouvement à effectuer en opposition avec un ressenti de divers types : joyeux, grandiose, effrayant.